肩こりは一つの原因ではなく、生活習慣・姿勢・ストレス・筋肉の使い方など複数の要因が絡み合って起こります。
主な原因
長時間の同一姿勢
デスクワークやスマホ操作で前かがみ姿勢が続くと、僧帽筋や肩甲挙筋が緊張し、血流が悪化。
眼精疲労
目の疲れが首や肩の筋肉を緊張させ、こりやすくなります。
ストレス・自律神経の乱れ
精神的緊張が交感神経を優位にし、血管収縮や筋肉の硬直を招きます。
運動不足
筋力低下により頭や腕を支える負担が増え、肩に過剰な力がかかります。
冷え
冷房や寒さで血流が悪くなり、筋肉がこわばります。
女性特有の要因
筋肉量の少なさやホルモン変化で肩こりを感じやすくなります。
病気が背景にある場合も
頚椎症・椎間板ヘルニア
神経圧迫による肩こりや手のしびれ
高血圧・心疾患
肩こりが初期症状となることも
四十肩・五十肩
関節の炎症による可動域制限と痛み
日常生活へのアドバイス
- 1時間ごとに姿勢を変える
- 目を休める「20-20-20ルール」（20分ごとに遠くを20秒見る）
- 適度な運動やストレッチを習慣化
- 冷え対策を行う（肩や首を冷やさない）
肩こりを改善する施術の例
当院は一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を行います。
カウンセリング
AI姿勢分析で姿勢の歪みや筋肉のバランスを明確にします。
施術
姿勢改善施術で肩や首の負担を軽減し、運動療法で正しい姿勢を保てる筋肉を育てます。
必要に応じて筋膜リリースや神経リリースを行い、深部のコリや神経の圧迫を和らげます。
肩こりに関する施術の料金
初回
3,980円
2回目以降
7,000円
